Alimentazione
Ogni pasto, contato.
Fotografa il piatto, scansiona il codice a barre, o scrivi tre parole.
1,3 mln+
alimenti, pronti da registrare.
Il mirror di Open Food Facts copre i prodotti degli scaffali svizzeri, tedeschi, francesi, austriaci e italiani. Gli alimenti generici arrivano dall'USDA.
Punta la fotocamera sul piatto.
La scansione nomina ogni alimento che trova, mostra quanto è sicura e ti chiede dell'olio, del burro o della salsa che avresti tralasciato.
4
tabelle nutrizionali nazionali.
BLS 4.0 tedesca, ANSES-CIQUAL francese, CoFID britannica e Nährwertdatenbank svizzera V7.1 — 14.301 voci curate dietro la ricerca.
Scansione codice a barre
A un tocco dal diario, dritto al prodotto.
OCR
Scansione dell'etichetta
Punta la tabella sul retro della confezione.
¼ ½ ¾
Selettore di porzione
Regola la porzione prima che finisca nel diario.
Ricette
Creane una, importala da un link, registrala per porzione.
+500
Giorni flex settimanali
Spendi le calorie del sabato sul resto della settimana.
Finestra alimentare
Gira come Live Activity sulla schermata di blocco.
L'alimentazione in dettaglio
Tutto quello che c'è in questa pagina è già nell'app oggi.
Un database alimenti pensato per gli scaffali europei
La ricerca lavora su un mirror di Open Food Facts con più di 1,3 milioni di prodotti di marca, filtrato per i mercati svizzero, tedesco, francese, austriaco e italiano. È la metà del diario che quasi tutte le app sbagliano: uno yogurt comprato a Zurigo ha macro diverse da quello venduto con lo stesso nome a Chicago, e il mirror tiene la voce europea.
Gli alimenti generici — una mela, il petto di pollo, il riso cotto — vengono risolti prima sui dati USDA Foundation e SR Legacy, perché i prodotti di marca che gli somigliano sono pessimi sostituti degli ingredienti crudi. Sopra ci sono quattro tabelle nazionali: la BLS 4.0 tedesca con 7.140 voci, l'ANSES-CIQUAL francese con 3.092, la CoFID britannica con 2.853 e la Nährwertdatenbank svizzera V7.1 con 1.216. I prodotti di marca portano il loro badge Nutri-Score dove è pubblicato.
Tutto quello che il database non ha, puoi aggiungerlo. Un alimento personalizzato è tuo, e se vuoi può essere condiviso in anonimo nel database comune, così chi lo cerca dopo di te lo trova già compilato. Decidi tu alimento per alimento, e puoi dire di no.
Tre modi per registrare, nessuno richiede di scrivere
La scansione del codice a barre è la via più veloce per tutto ciò che è confezionato: apri la fotocamera dal diario, tienila sopra il codice, e il prodotto arriva con le sue macro. Se l'etichetta c'è ma il codice no, la scansione dell'etichetta nutrizionale legge la tabella sul retro della confezione.
Per un piatto di cibo, la scansione foto IA scatta un'immagine e restituisce separatamente ogni alimento che riconosce, con un segno di confidenza accanto. Ottieni un selettore di porzione — un quarto, metà, tre quarti o tutto — prima che qualcosa venga scritto nel diario, e una domanda sull'olio, il burro o la salsa, perché il grasso nascosto è la singola fonte di errore più grande in un diario alimentare tenuto a mano.
Il coach è la quarta via. Digli in una frase cosa hai mangiato e registra il pasto per te. Gli account gratuiti hanno una quota mensile di scansioni foto e messaggi al coach; il diario, la ricerca e la scansione del codice a barre sono illimitati in ogni piano.
Un diario che riesci davvero a tenere
I pasti sono raggruppati come mangi: colazione, pranzo, cena, spuntini, e gli slot pre e post allenamento per i giorni che ne hanno bisogno. Puoi copiare un giorno intero o un singolo pasto in avanti, pianificare i pasti in anticipo, e fissare i preferiti così quello che mangi ogni settimana è a un tocco.
Le ricette hanno il loro editor. Aggiungi gli ingredienti una volta, imposta quante porzioni vengono, e le macro per porzione sono calcolate per te; una ricetta si può anche importare da un link web. L'acqua si registra dalla stessa schermata e viene scritta in Apple Health, l'alcol è contato a 7 kcal per grammo, e una finestra di digiuno intermittente può girare in background con una Live Activity sulla schermata di blocco.
Oltre alle calorie e ai tre macro, il diario mostra fibre, zuccheri, grassi saturi, sale, potassio, calcio, ferro, colesterolo e vitamine A e C, così una giornata che centra l'obiettivo di proteine ma sbaglia tutto il resto non sembra un successo.
Obiettivi che si muovono con te
I tuoi obiettivi di calorie e macro partono dal tuo obiettivo, dal tuo peso e dal tuo livello di attività. Da lì si adattano: l'app guarda il trend del peso rispetto al ritmo che hai chiesto e propone un nuovo obiettivo quando i due si allontanano. Propone — poi lo accetti o tieni quello che hai. Niente cambia alle tue spalle.
I giorni flex settimanali ti lasciano distribuire di proposito le calorie della settimana in modo disuguale. Dai al sabato 500 kcal in più e gli altri sei giorni le assorbono, così una cena fuori programmata fa parte del piano invece di essere un fallimento. Il bilancio settimanale riassume i sette giorni, indica l'unica cosa che vale la pena cambiare, e offre un pulsante Ricalibra che riporta il risultato nei tuoi obiettivi.
Le fibre hanno una loro modalità obiettivo, i promemoria si possono impostare per i pasti e le pesate, e tutto è disponibile in chilogrammi o libbre, in chilocalorie o chilojoule, in metrico o imperiale, in inglese, tedesco, francese e italiano.