Nutrition
Chaque repas, compté.
Photographiez l'assiette, scannez le code-barres, ou tapez trois mots.
1,3 M+
aliments, prêts à enregistrer.
Le miroir Open Food Facts couvre les produits des rayons suisses, allemands, français, autrichiens et italiens. Les aliments génériques viennent de l'USDA.
Pointez la caméra sur l'assiette.
Le scan nomme chaque aliment trouvé, indique son degré de confiance et vous interroge sur l'huile, le beurre ou la sauce que vous auriez oubliés.
4
tables nutritionnelles nationales.
BLS 4.0 allemande, ANSES-CIQUAL française, CoFID britannique et Nährwertdatenbank suisse V7.1 — 14 301 entrées vérifiées derrière la recherche.
Scan de code-barres
À une touche du journal, directement au produit.
OCR
Scan d'étiquette nutritionnelle
Pointez le tableau au dos de l'emballage.
¼ ½ ¾
Sélecteur de portion
Ajustez la portion avant qu'elle n'arrive dans le journal.
Recettes
Créez-en une, importez-en une par lien, enregistrez-la par portion.
+500
Jours flex hebdomadaires
Dépensez les calories du samedi sur le reste de la semaine.
Fenêtre alimentaire
Tourne en Live Activity sur l'écran verrouillé.
La nutrition en détail
Tout ce qui est sur cette page existe aujourd'hui dans l'app.
Une base d'aliments pensée pour les rayons européens
La recherche interroge un miroir d'Open Food Facts contenant plus de 1,3 million de produits de marque, filtré pour les marchés suisse, allemand, français, autrichien et italien. C'est la moitié du journal que la plupart des applications ratent : un yaourt acheté à Zurich n'a pas les mêmes macros que celui vendu sous le même nom à Chicago, et le miroir garde l'entrée européenne.
Les aliments génériques — une pomme, un blanc de poulet, du riz cuit — sont résolus d'abord avec les données USDA Foundation et SR Legacy, parce que les produits de marque qui leur ressemblent font de mauvais substituts aux ingrédients bruts. Par-dessus viennent quatre tables nationales : la BLS 4.0 allemande avec 7 140 entrées, l'ANSES-CIQUAL française avec 3 092, la CoFID britannique avec 2 853 et la Nährwertdatenbank suisse V7.1 avec 1 216. Les produits de marque portent leur badge Nutri-Score lorsqu'il est publié.
Tout ce que la base n'a pas, vous pouvez l'ajouter. Un aliment personnalisé vous appartient, et peut si vous le souhaitez être partagé anonymement dans la base commune, pour que la personne suivante le trouve déjà rempli. Vous décidez aliment par aliment, et vous pouvez refuser.
Trois façons d'enregistrer, aucune ne demande de taper
Le scan de code-barres est la voie la plus rapide pour tout ce qui est emballé : ouvrez la caméra depuis le journal, tenez-la au-dessus du code, et le produit arrive avec ses macros. Si l'étiquette est là mais pas le code-barres, le scan d'étiquette nutritionnelle lit le tableau au dos de l'emballage à la place.
Pour une assiette, le scan photo IA prend une image et renvoie séparément chaque aliment reconnu, avec une marque de confiance à côté. Vous obtenez un sélecteur de portion — un quart, une moitié, trois quarts ou tout — avant que quoi que ce soit ne soit écrit dans le journal, et une question sur l'huile, le beurre ou la sauce, parce que la matière grasse cachée est la première source d'erreur d'un journal alimentaire tenu à la main.
Le coach est la quatrième voie. Dites-lui en une phrase ce que vous avez mangé et il enregistre le repas. Les comptes gratuits disposent d'un quota mensuel de scans photo et de messages au coach ; le journal, la recherche et le scan de code-barres sont illimités dans toutes les formules.
Un journal que vous pouvez vraiment tenir
Les repas sont groupés comme vous mangez : petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations, et des créneaux pré- et post-entraînement pour les jours qui en ont besoin. Vous pouvez copier une journée entière ou un seul repas vers l'avant, planifier des repas à l'avance, et épingler des favoris pour que ce que vous mangez chaque semaine soit à une touche.
Les recettes ont leur propre éditeur. Ajoutez les ingrédients une fois, indiquez le nombre de portions, et les macros par portion sont calculées pour vous ; une recette peut aussi être importée depuis un lien web. L'eau se suit depuis le même écran et est écrite dans Apple Health, l'alcool est compté à 7 kcal par gramme, et une fenêtre de jeûne intermittent peut tourner en arrière-plan avec une Live Activity sur l'écran verrouillé.
Au-delà des calories et des trois macros, le journal affiche les fibres, les sucres, les graisses saturées, le sel, le potassium, le calcium, le fer, le cholestérol et les vitamines A et C, pour qu'une journée qui atteint son objectif de protéines mais rate tout le reste n'ait pas l'air d'une réussite.
Des objectifs qui bougent avec vous
Vos objectifs de calories et de macros partent de votre but, de votre poids et de votre niveau d'activité. Ensuite ils s'adaptent : l'app surveille la tendance de poids par rapport au rythme demandé et propose un nouvel objectif quand les deux s'écartent. Elle propose — vous acceptez ou vous gardez l'existant. Rien n'est changé dans votre dos.
Les jours flex hebdomadaires vous laissent répartir volontairement les calories de la semaine de façon inégale. Donnez 500 kcal de plus au samedi et les six autres jours l'absorbent, pour qu'un dîner prévu au restaurant fasse partie du plan au lieu d'être un échec. Le bilan hebdomadaire résume les sept jours, nomme la seule chose à changer, et propose un bouton Recalibrer qui reporte le résultat dans vos objectifs.
Les fibres ont leur propre mode d'objectif, des rappels peuvent être réglés pour les repas et les pesées, et tout est disponible en kilogrammes ou en livres, en kilocalories ou en kilojoules, en métrique ou en impérial, en anglais, allemand, français et italien.