Progrès
La tendance, pas le bruit.
Un chiffre par jour vous dit très peu. Dix semaines de chiffres vous disent tout.
Votre courbe de poids, avec une date d'arrivée.
Le graphique lisse la variation quotidienne, la compare au rythme que vous avez demandé, et projette votre arrivée si rien ne change.
4
façons de mesurer la masse grasse.
Une balance connectée, la méthode des circonférences Navy, une pince, ou une estimation IA depuis une photo de face. Utilisez celle en laquelle vous avez confiance.
14
badges, et une série qui pardonne.
Choisissez vos jours de repos, gardez un jour de grâce, tenez une protection. Une série doit survivre à la vraie vie, sinon elle n'apprend rien.
Curseur de comparaison
Photos de face, de profil et de dos, gardées sur votre appareil.
8
Mensurations
Cou, poitrine, taille, hanches, bras, cuisses, mollets.
Pas et sommeil
Repris d'Apple Health sur le même écran.
1RM
Records
Série la plus lourde, maximum estimé sur une répétition, volume.
Rythme de l'objectif
En avance, en retard, ou exactement comme prévu.
Les photos ne partent pas
Les photos de progression sont stockées sur l'appareil.
Les progrès en détail
Tout ce qui est sur cette page existe aujourd'hui dans l'app.
Le poids, lu comme il devrait l'être
Le poids corporel bouge de deux kilos en une journée pour des raisons qui n'ont rien à voir avec la graisse. L'écran de poids trace la tendance à travers ce bruit, la colore selon la direction de votre objectif — prendre est une bonne nouvelle en prise de masse et une mauvaise en sèche — et projette une date à partir du rythme que vous avez réellement tenu plutôt que de celui que vous espériez.
Cette projection est aussi ce qu'utilise l'objectif adaptatif. Quand la tendance et le plan divergent assez longtemps, l'app propose un nouvel objectif calorique et vous montre le calcul derrière. Vous l'acceptez ou non.
Saisir un poids, c'est un champ décimal qui accepte la virgule, un sélecteur de date et rien d'autre, et chaque entrée peut être écrite dans Apple Health pour que le reste de vos données de santé reste au même endroit.
La masse grasse, de quatre façons
Une seule méthode de masse grasse est un seul avis. L'app en enregistre quatre : une lecture de balance connectée, la formule des circonférences de l'US Navy à partir de vos mensurations, une mesure à la pince, et une estimation IA depuis une photographie. Elles ne seront pas d'accord entre elles, et c'est justement le but — ce qui compte, c'est que chacune aille dans le même sens au fil des mois.
L'estimation IA est une fonctionnalité Premium, marquée Bêta. Elle a besoin d'une photo de face, renvoie une fourchette plutôt qu'un chiffre unique, et indique son degré de confiance. La photo est envoyée une fois au prestataire d'analyse, n'y est pas conservée, et toute la fonctionnalité est derrière une étape de consentement explicite, parce qu'une photographie du corps est une donnée sensible au sens de l'article 9 du RGPD. C'est une estimation, pas une mesure médicale, et ce n'est pas un avis médical.
Les mensurations couvrent le cou, la poitrine, la taille, les hanches, les biceps, les avant-bras, les cuisses et les mollets, et alimentent directement le calcul Navy. Prises une fois tous les quinze jours avec le mètre au même endroit, ce sont les signaux de progrès les plus honnêtes qui existent en sèche, parce qu'un tour de taille qui diminue pendant que la balance ne bouge pas est exactement ce que vous cherchiez.
Des photos qui restent sur votre téléphone
Les photos de progression se prennent de face, de profil et de dos, et se comparent avec un curseur avant-après que vous faites glisser sur les deux images. Elles sont stockées sur l'appareil. Elles ne sont pas téléversées pour constituer une galerie, et elles ne font partie de rien de social.
La seule exception est l'estimation IA de la masse grasse, qui envoie la photo de face que vous choisissez pour une seule analyse, une fois, avec votre consentement explicite, et n'en garde aucune copie. Si ce n'est pas un échange que vous voulez faire, les trois autres méthodes de masse grasse sont toutes disponibles sans elle.
Prenez-les dans la même lumière, à la même heure, avec les mêmes vêtements, et à huit semaines d'écart elles vous montreront quelque chose qu'aucun graphique ne peut montrer. Les photographies sont la raison pour laquelle des gens convaincus qu'il ne se passait rien continuent.
Records, badges et séries
Les records personnels sont gardés par exercice : la série la plus lourde, le maximum estimé sur une répétition et le volume total, chacun avec sa date. Ils se mettent à jour à mesure que vous vous entraînez, donc un record est quelque chose que vous remarquez après coup plutôt que quelque chose à revendiquer.
Quatorze badges de succès marquent les étapes qui valent la peine d'être marquées. Les séries sont volontairement indulgentes : vous choisissez quels jours de la semaine sont des jours de repos pour qu'ils ne cassent pas le compte, un jour de grâce couvre celui que vous avez manqué, et une protection peut être gardée en réserve. Une série qui vous punit pour un mardi passé dans un train est une série que vous abandonnerez en un mois, et une série abandonnée ne suit plus rien.
Des cartes de pas et de sommeil lues depuis Apple Health se placent à côté de tout cela, pour que l'entraînement, les apports, le poids et le mouvement quotidien soient sur un seul écran au lieu de quatre applications.