Fonctionnalités
Tout ce qu'il fait.
Un index, cinq pages, aucun défilement pour trouver ce que vous cherchez.
NNutrition
| Code | Fonctionnalité | Détail |
|---|---|---|
| N01 | Base d'aliments | 1,3 M+ de produits, 4 tables nationales |
| N02 | Scan de code-barres | À une touche du journal |
| N03 | Scan photo IA des repas | Multi-aliments, confiance par aliment |
| N04 | Scan d'étiquette nutritionnelle | Lit le tableau sur l'emballage |
| N05 | Sélecteur de portion | ¼, ½, ¾ ou tout |
| N06 | Rappel des calories cachées | Huile, beurre, sauce |
| N07 | Aliments personnalisés | Privés, ou partagés anonymement |
| N08 | Recettes | Macros par portion, import depuis un lien |
| N09 | Groupes de repas | Pré- et post-entraînement inclus |
| N10 | Copier un jour ou un repas | Une touche vers l'avant |
| N11 | Repas planifiés | Enregistrés à l'avance |
| N12 | Jours flex hebdomadaires | Samedi +500 kcal, la semaine l'absorbe |
| N13 | Bilan hebdomadaire | Une action, puis Recalibrer |
| N14 | Objectifs adaptatifs | Proposés d'après la tendance de poids |
| N15 | Micronutriments | Fibres, sel, fer, vitamines A et C |
| N16 | Suivi de l'eau | Écrit dans Apple Health |
| N17 | Fenêtre alimentaire | Live Activity sur l'écran verrouillé |
| N18 | Enregistrement de l'alcool | 7 kcal/g |
| N19 | Rappels | Repas et pesées |
TEntraînement
| Code | Fonctionnalité | Détail |
|---|---|---|
| T01 | Routines | Salle, WOD ou cardio, avec icône et couleur |
| T02 | Partager une routine | Lien révocable, instantané figé |
| T03 | Séance en direct | Valeurs de la dernière séance préremplies |
| T04 | Supersets et séries dégressives | Échauffement, travail, dégressive |
| T05 | Réorganiser et remplacer | Un glissement quand la machine est prise |
| T06 | Calculateur de disques | Quoi charger pour la série suivante |
| T07 | Réglages de machine | « Siège 6, Goupille 4 », par exercice |
| T08 | Minuteur de repos | ±15 s, son, Dynamic Island |
| T09 | Bibliothèque d'exercices | Environ 1 700, avec animations |
| T10 | WOD de référence | 21, Rx / Adapté / Rx+ |
| T11 | Formats de WOD | For Time, AMRAP, EMOM, Tabata, intervalles |
| T12 | Éditeur de schémas de répétitions | 21-15-9 en touchant des puces |
| T13 | Course et vélo GPS | Carte en direct, allure, dénivelé, tours |
| T14 | Sport et cardio en salle | Rameur, ski erg, assault bike et plus |
| T15 | Fréquence cardiaque en direct | Apple Watch ou AirPods Pro 3 |
| T16 | Zones de fréquence cardiaque | Z1–Z5 avec temps par zone |
| T17 | Records personnels | Série la plus lourde, 1RM est., volume |
| T18 | Carte de récupération musculaire | Frais, en récupération ou épuisé |
| T19 | Score de disponibilité | 0–100 selon sommeil, HRV, FC au repos, fatigue |
| T20 | Objectif d'entraînement hebdomadaire | Jours par semaine |
CCoach
| Code | Fonctionnalité | Détail |
|---|---|---|
| C01 | Chat avec le coach | Depuis l'accueil, ou en plein écran |
| C02 | Il lit votre semaine | Objectifs, apports, séances, tendance de poids |
| C03 | Enregistre depuis une phrase | « Développé couché 4×8 à 80 kg » |
| C04 | Rédige un WOD | Revu sur une carte avant enregistrement |
| C05 | Propose un changement d'objectif | Calories, macros, rythme |
| C06 | Point hebdomadaire | La seule chose à travailler |
| C07 | Signaux de santé | 6 signaux, chacun sur activation |
| C08 | Révocation côté serveur | Désactivé veut dire désactivé, tout de suite |
| C09 | Consentement à l'IA | Demandé avant le premier message |
| C10 | Quota de messages | Mensuel en gratuit, illimité en Premium |
PProgrès
| Code | Fonctionnalité | Détail |
|---|---|---|
| P01 | Tendance de poids | Lissée, avec projection du rythme |
| P02 | Avancement de l'objectif | En avance, en retard ou dans le plan |
| P03 | Masse grasse | 4 méthodes |
| P04 | Estimation IA de la masse grasse | Premium, Bêta, fourchette et confiance |
| P05 | Mensurations | 8 points, alimente la formule Navy |
| P06 | Photos de progression | Face, profil, dos, gardées sur l'appareil |
| P07 | Curseur de comparaison | Avant et après, en glissant |
| P08 | Records | Série la plus lourde, 1RM est., volume |
| P09 | Succès | 14 badges |
| P10 | Séries | Jour de grâce, jours de repos, protections |
| P11 | Pas et sommeil | Cartes depuis Apple Health |
HSanté et plateforme
| Code | Fonctionnalité | Détail |
|---|---|---|
| H01 | Écriture Apple Health | Séances, eau, nutrition, poids, masse grasse |
| H02 | Lecture Apple Health | Pas, énergie, sommeil, FC au repos, HRV, séances |
| H03 | Imports | Apple Health, Fitbod, Fitness Point, CSV |
| H04 | Widget d'écran d'accueil | Petit, moyen et écran verrouillé |
| H05 | Actions rapides | 3 par appui long |
| H06 | App Intents Siri | Noter l'eau, noter le poids, démarrer une séance |
| H07 | Live Activities | Minuteur de repos, course, vélo, sport, jeûne |
| H08 | Social, en option | Abonnements, kudos, commentaires, QR |
| H09 | Connexion sans mot de passe | Code par e-mail ou Sign in with Apple |
| H10 | Clés d'accès | Face ID ou Touch ID |
| H11 | Hors ligne d'abord | Enregistre sur l'appareil, synchronise ensuite |
| H12 | Aucune publicité | Aucun SDK publicitaire dans l'app |
| H13 | Export RGPD | Un ZIP, CSV et JSON |
| H14 | Supprimer le compte | Dans l'app, confirmé par code e-mail |
Aller plus loin
Nutrition
Chaque repas, compté.
Journal alimentaire, code-barres, scan photo IA, recettes.
Entraînement
Chaque série, là où vous l'avez laissée.
Routines, séance en direct, WOD, GPS, fréquence cardiaque.
Coach
Demandez-lui. Il a lu votre semaine.
Un chat qui connaît vos données et enregistre pour vous.
Progrès
La tendance, pas le bruit.
Tendance de poids, masse grasse, photos, records.
Santé et plateforme
Il s'installe là où vous vivez déjà.
Apple Health, widget, Siri, vie privée, export.