Funktionen
Alles, was sie kann.
Ein Index, fünf Seiten, kein Scrollen nach dem, weswegen du hier bist.
NErnährung
| Code | Funktion | Detail |
|---|---|---|
| N01 | Lebensmittel-Datenbank | 1,3 Mio.+ Produkte, 4 nationale Tabellen |
| N02 | Barcode-Scanner | Ein Tipp aus dem Tagebuch |
| N03 | KI-Foto-Scan für Mahlzeiten | Mehrere Posten, Konfidenz pro Posten |
| N04 | Etikett-Scan | Liest die Tabelle auf der Packung |
| N05 | Portionswahl | ¼, ½, ¾ oder alles |
| N06 | Nachfrage nach versteckten Kalorien | Öl, Butter, Sauce |
| N07 | Eigene Lebensmittel | Privat oder anonym geteilt |
| N08 | Rezepte | Makros pro Portion, Import per Link |
| N09 | Mahlzeitengruppen | Inklusive vor und nach dem Training |
| N10 | Tag oder Mahlzeit kopieren | Ein Tipp nach vorn |
| N11 | Geplante Mahlzeiten | Im Voraus eingetragen |
| N12 | Flex-Tage pro Woche | Samstag +500 kcal, die Woche fängt es auf |
| N13 | Wochen-Check | Eine Maßnahme, dann neu kalibrieren |
| N14 | Adaptive Ziele | Aus dem Gewichtstrend vorgeschlagen |
| N15 | Mikronährstoffe | Ballaststoffe, Salz, Eisen, Vitamin A und C |
| N16 | Wasser-Tracking | Wird in Apple Health geschrieben |
| N17 | Essensfenster | Live Activity auf dem Sperrbildschirm |
| N18 | Alkohol eintragen | 7 kcal/g |
| N19 | Erinnerungen | Mahlzeiten und Wiegen |
TTraining
| Code | Funktion | Detail |
|---|---|---|
| T01 | Routinen | Gym, WOD oder Cardio, mit Symbol und Farbe |
| T02 | Routine teilen | Widerrufbarer Link, unveränderliche Kopie |
| T03 | Live-Training | Werte der letzten Einheit vorausgefüllt |
| T04 | Supersätze und Dropsätze | Aufwärm-, Arbeits- und Dropsätze |
| T05 | Umsortieren und ersetzen | Wischen, wenn das Gerät belegt ist |
| T06 | Scheibenrechner | Was für den nächsten Satz aufzulegen ist |
| T07 | Geräte-Einstellungen | „Sitz 6, Pin 4“, pro Übung |
| T08 | Pausen-Timer | ±15 s, Ton, Dynamic Island |
| T09 | Übungsbibliothek | Rund 1.700, mit Animationen |
| T10 | Benchmark-WODs | 21, Rx / Scaled / Rx+ |
| T11 | WOD-Formate | For Time, AMRAP, EMOM, Tabata, Intervalle |
| T12 | Baukasten für Rep-Schemata | 21-15-9 durch Antippen von Chips |
| T13 | GPS-Lauf und -Fahrt | Live-Karte, Tempo, Höhe, Runden |
| T14 | Sport und Indoor-Cardio | Rudern, Ski-Erg, Assault Bike und mehr |
| T15 | Live-Herzfrequenz | Apple Watch oder AirPods Pro 3 |
| T16 | Herzfrequenzzonen | Z1–Z5 mit Zeit in Zonen |
| T17 | Persönliche Rekorde | Schwerster Satz, gesch. 1RM, Volumen |
| T18 | Erholungskarte der Muskeln | Erholt, in Erholung oder erschöpft |
| T19 | Bereitschafts-Score | 0–100 aus Schlaf, HRV, Ruhepuls, Ermüdung |
| T20 | Wöchentliches Trainingsziel | Tage pro Woche |
CCoach
| Code | Funktion | Detail |
|---|---|---|
| C01 | Coach-Chat | Von Home aus oder im Vollbild |
| C02 | Liest deine Woche | Ziele, Kalorien, Einheiten, Gewichtstrend |
| C03 | Trägt aus einem Satz ein | „Bankdrücken 4×8 mit 80 kg“ |
| C04 | Entwirft ein WOD | Vor dem Speichern auf einer Karte geprüft |
| C05 | Entwirft eine Zieländerung | Kalorien, Makros, Tempo |
| C06 | Wöchentlicher Check-up | Die eine Sache, an der du arbeitest |
| C07 | Health-Signale | 6 Signale, jedes einzeln freigegeben |
| C08 | Widerruf auf dem Server | Aus heißt aus, sofort |
| C09 | KI-Einwilligung | Vor der ersten Nachricht gefragt |
| C10 | Nachrichten-Kontingent | Monatlich in Gratis, unbegrenzt in Premium |
PFortschritt
| Code | Funktion | Detail |
|---|---|---|
| P01 | Gewichtstrend | Geglättet, mit Prognose zum Tempo |
| P02 | Zielfortschritt | Voraus, zurück oder im Plan |
| P03 | Körperfett | 4 Methoden |
| P04 | KI-Körperfett-Schätzung | Premium, Beta, Spanne und Konfidenz |
| P05 | Körpermaße | 8 Stellen, speisen die Navy-Formel |
| P06 | Fortschrittsfotos | Vorn, seitlich, hinten, bleiben auf dem Gerät |
| P07 | Vergleichsregler | Vorher und nachher, per Ziehen |
| P08 | Rekorde | Schwerster Satz, gesch. 1RM, Volumen |
| P09 | Erfolge | 14 Abzeichen |
| P10 | Serien | Kulanztag, feste Ruhetage, Schutzschilde |
| P11 | Schritte und Schlaf | Karten aus Apple Health |
HGesundheit & Plattform
| Code | Funktion | Detail |
|---|---|---|
| H01 | In Apple Health schreiben | Trainings, Wasser, Ernährung, Gewicht, Körperfett |
| H02 | Aus Apple Health lesen | Schritte, Energie, Schlaf, Ruhepuls, HRV, Trainings |
| H03 | Importe | Apple Health, Fitbod, Fitness Point, CSV |
| H04 | Home-Screen-Widget | Klein, mittel und Sperrbildschirm |
| H05 | Kurzaktionen | 3 beim langen Drücken |
| H06 | Siri App Intents | Wasser eintragen, Gewicht eintragen, Training starten |
| H07 | Live Activities | Pausen-Timer, Lauf, Fahrt, Sport, Fasten |
| H08 | Social, optional | Folgen, Kudos, Kommentare, QR |
| H09 | Anmeldung ohne Passwort | E-Mail-Code oder Sign in with Apple |
| H10 | Passkeys | Face ID oder Touch ID |
| H11 | Offline first | Einträge auf dem Gerät, Sync später |
| H12 | Keine Werbung | Kein Werbe-SDK in der App |
| H13 | DSGVO-Export | Ein ZIP, CSV und JSON |
| H14 | Konto löschen | In der App, per E-Mail-Code bestätigt |
Tiefer einsteigen
Ernährung
Jede Mahlzeit, gezählt.
Lebensmittel-Tagebuch, Barcode, KI-Foto-Scan, Rezepte.
Training
Jeder Satz da, wo du aufgehört hast.
Routinen, Live-Training, WODs, GPS, Herzfrequenz.
Coach
Frag ihn. Er hat deine Woche gelesen.
Chat, der deine Daten kennt und für dich einträgt.
Fortschritt
Der Trend, nicht das Rauschen.
Gewichtstrend, Körperfett, Fotos, Rekorde.
Gesundheit & Plattform
Sie passt dahin, wo du schon lebst.
Apple Health, Widget, Siri, Datenschutz, Export.